samedi 14
matin 65 kil de velo au lieu de 50 kil ... vous voyez il n y a pas que moi qui minimise les seances au depart.... bonne petite sortie ou jai encore fait du renforcement musculaire dans les bosses en emmenant gros...
11h piscaille... 4400m , oui oui c est bien cela soit 1h40 a barboter ... avec pour la premiere fois un 500m pull paddles elastiques en respiration 5 temps eh bien c est pas facile... surtout que maintenant je fais des battements quand je nage !
17h seance cap sur piste Chute ! chute ! chute a l arriere ! patatra soizic est cheu dans la palisse.... l appareil tout neuf et mort... bon apres les emotions arrivee sur la piste en herbe c est sympa sauf pour les chevilles... au programme 10x400m depart toutes les 2 30. je les fais quasiement tous en 1 18 /1 20 sauf le dernier que l on fait a bloc en 1 12...
Commentaires
ludo le 15/01/2006 à 14:05:56au vue des photos, tu as commencé un peu à maigrir, ou alors tu as peut-etre arrêter la biere... gros bisous à vous 2 de nous 4
Etienne Man le 17/01/2006 à 16:14:10
Oh oui tu m'as l'air bien sec pour une deuxième semaine... Va donc boire une binouze! Merci pour tes récits ça me fout les frissons! Cà doit être parce que je t'envie ou alors les trombes d'eau et les 10° chez nous!!!
Keep on souding, t'es le meilleur Kotch
jc hobbit le 18/01/2006 à 22:11:55
Salut
eh! dit donc, tu vas mettre un tee-shirt, c'est quoi cette tenue?
N'oublis pas qu'on doit rester les plus beaux.
Au fait c'est qui la gonzesse derrière toi avec le casque bleu?
Biz
émilie et jc