4eme semaine
4eme semaine dite semaine de recup suite a la compete de robina, du coup on a fait que 26h !!! mais 1 kilometrage moindre nat : 13.5k, velo : 412k, cap : 52k...
par contre, bon retour des sensations en velo et cap, lors de sortie longue a velo plus les kilom passes et mieux je me sentais, malgre les bosses.
samedi lors de la cap le 5k rapide c ets transforme en 5k chrono en 17,10 pour moi, satisfaisant vu les entrainemets passes.
dimanche lors du tri en groupe, j ai enfin reussi a decrasser la machine, et a me depouiller un peu + en cap et velo. du coup comme j ai rattrappe delphine en velo j ai eu droit au surnom de la mulasse !!! merci delphine...
Commentaires
Etiennou le 30/01/2006 à 10:25:53
Ah ça c'est sur que t'es une mulasse!!! Enfin bon bref 3'26 au kil sur 5k elle envoie la mulasse... C'est beau ce que tu fais l'ami cyrillou alors continue tu tiens le bon bout. Et puis le 25 on s'boira des binouzes au stade de Brisbane. Et puis l'IM se rapproche alors vu que t'es un pro, tu va t'inscrire en pro? Tu ferai la nique au grand Erik... Allez amusez vous bien. Bon par contre j'ai rien compris à la neige que tu nous envoie, ça doit être des vieilles photos non? Tes photos en plein effort sont magnifiques, une vraie gazelle!
killing shark le 30/01/2006 à 14:21:30
Salut les badabocks
Alors si j'ai bien compris et au vu des photos , que ce soit sur les skis ou sur les vagues ça glisse au pays des merveilles.Allez gros bisous bonne année et applique toi .Ici c'est toujours la cata , tout le monde se traine quelle que soit la discipline ,vivement ton retour pour remettre un peu d'ordre dans tout ça...
erik le 31/01/2006 à 12:41:55
ta une belle casquette dis dans la piscaille!
Putain 17'10 au 5kil...waow! Tu compte passer pro a ton retour en France????
jc hobbit le 01/02/2006 à 13:42:05
Salut, ah je me marre, pour une fois que ce n'est pas moi qui tombe dans le panneau: etiennou qui a cru aux photos hivernales hou hou hou. bon, mon coach, je suis fier de toi, tu es vraiment un vrai killer et tu progresses à la vitesse d'un cadet, pense quand même à bien récupérer car ça doit être dur de se transformer comme ça !
Biz à soizic
raphi le 01/02/2006 à 19:58:08
je trouve que ça te va pas mal la mulasse. penses à la suite du plan pour début mars merci et biz à Soizic
LANZA...ROTH le 01/02/2006 à 22:17:29
A la lecture de tes chronos, je me demande si tu prépares un IM ou un CD..? Moi je te confirme que je vais beaucoup moins vite, mais je crois avoir "tout bien géré" pour être dans les meilleures conditions pour la malaisie. je sais que tu suivras ma course à distance, et ça va m'aider. La définition du talent, selon moi, c'est de faire avec passion et enthousiasme ce que l'on entreprend. Aussi, sur ce coup là, je crois avoir beaucoup de talents...
Je t'embrasse
Thierry
mulasse le 02/02/2006 à 06:00:55
salut les potos !
thierry j ai vu sur ironmanlive qu ils ont remis la malaisie, on pourra te suivre en live en plus c est le jour ou etienne est avec nous ! on boira un coup a ta sante ! ! ! sinon la 5eme semaine est dure dure aujourd hui j avance a rien demain cela ira mieux j espere ! a+
Commentaires
Etiennou le 30/01/2006 à 10:25:53Ah ça c'est sur que t'es une mulasse!!! Enfin bon bref 3'26 au kil sur 5k elle envoie la mulasse... C'est beau ce que tu fais l'ami cyrillou alors continue tu tiens le bon bout. Et puis le 25 on s'boira des binouzes au stade de Brisbane. Et puis l'IM se rapproche alors vu que t'es un pro, tu va t'inscrire en pro? Tu ferai la nique au grand Erik... Allez amusez vous bien. Bon par contre j'ai rien compris à la neige que tu nous envoie, ça doit être des vieilles photos non? Tes photos en plein effort sont magnifiques, une vraie gazelle!
killing shark le 30/01/2006 à 14:21:30
Salut les badabocks
Alors si j'ai bien compris et au vu des photos , que ce soit sur les skis ou sur les vagues ça glisse au pays des merveilles.Allez gros bisous bonne année et applique toi .Ici c'est toujours la cata , tout le monde se traine quelle que soit la discipline ,vivement ton retour pour remettre un peu d'ordre dans tout ça...
erik le 31/01/2006 à 12:41:55
ta une belle casquette dis dans la piscaille!
Putain 17'10 au 5kil...waow! Tu compte passer pro a ton retour en France????
jc hobbit le 01/02/2006 à 13:42:05
Salut, ah je me marre, pour une fois que ce n'est pas moi qui tombe dans le panneau: etiennou qui a cru aux photos hivernales hou hou hou. bon, mon coach, je suis fier de toi, tu es vraiment un vrai killer et tu progresses à la vitesse d'un cadet, pense quand même à bien récupérer car ça doit être dur de se transformer comme ça !
Biz à soizic
raphi le 01/02/2006 à 19:58:08
je trouve que ça te va pas mal la mulasse. penses à la suite du plan pour début mars merci et biz à Soizic
LANZA...ROTH le 01/02/2006 à 22:17:29
A la lecture de tes chronos, je me demande si tu prépares un IM ou un CD..? Moi je te confirme que je vais beaucoup moins vite, mais je crois avoir "tout bien géré" pour être dans les meilleures conditions pour la malaisie. je sais que tu suivras ma course à distance, et ça va m'aider. La définition du talent, selon moi, c'est de faire avec passion et enthousiasme ce que l'on entreprend. Aussi, sur ce coup là, je crois avoir beaucoup de talents...
Je t'embrasse
Thierry
mulasse le 02/02/2006 à 06:00:55
salut les potos !
thierry j ai vu sur ironmanlive qu ils ont remis la malaisie, on pourra te suivre en live en plus c est le jour ou etienne est avec nous ! on boira un coup a ta sante ! ! ! sinon la 5eme semaine est dure dure aujourd hui j avance a rien demain cela ira mieux j espere ! a+