5eme semaine
putain que c est dur ! ! lundi mardi mercredi bien et aujourd hui jeudi caca boudin ! je suis tout mou , je me sens mal ! j ai envie de quelque chose mais je n arrive pas a trouver quoi ! l entrainement a ete horrible ! je me suis traine ...
cela doit etre au cause du sevrage ! eh oui cela fait 5 jours que je n ai pas bu de biere ! ce soir je rattrape le retard !
sinon mercredi on a fait 135 kil avec au 25eme une bosse de 2.4 kil a 20/100 suivi de 2 ou 3 kil de plat puis a nouveau 2 kil a 18/100 eh bien cela fait mal surtout quand tu sais qu il te reste 100 kil a faire ! en plus il fait tres chaud (32 C) ! le tout enchaine avec 9 kil de cap !
mardi on avait fait la seance d enchainement sur le velodrome , cela passe de mieux en mieux meme si c est chiant de tourner en rond, ensuite 3 kil de technique en piscaille.
lundi 1h45 en cap a jeun puis plage a surfers paradise, et seance souple a la piscaille (3 kil).
rassurez vous les copains ! la cap de jeudi soir est passee nickel chrome ! je me senatais hyper bien ! du coup j ai fait 5 kil de plus! faut pas chercher a comprendre ! l appel de la biere peut etre ? en tout cas j ai repris la consomation quotidienne de cette boisson dopante !
vendredi exceptionnellement pas repos mais triathlon soit 400 / 6 / 1.5 a faire trois fois sans arret ! terrible la natation apres la cap :-) ensuite j ai fait 1h20 de biclou tout seul pour recuperer.
aujourd hui samedi c etait souple en velo 2h20 65 kil , par contre 4500 en nat ! j ai plus de bras ! apres le net on va courir normalement 2x3 kil 1 vite et 1 rapide ! je vous laisse saisir la nuance ! !
dimanche visite de Byron Bay , au pays des bitnicks !
bilan de la semaine, 27h50 de sport avec 15.600km de nat, 411km de velo et 65 km de cap (course a pied pour cecile), record a battre !!!
keep souding !
Commentaires
Austral Man le 02/02/2006 à 09:12:57
Putain t'en chie mon copain! En même temps je dirais que c normal après 5 semaines d'une vie de triathlète pro!!! Et puis ton corps change... ce n'est pas grave! Enfin faut vite que tu refasse les niveaux avec de la XXXX sinon c l'hypobière assurée...
Allez courage tu reste le plus beau sans souci!
Et puis t'affute pas trop, je vais pas te reconnaitre dans 3 semaines!
erik le 02/02/2006 à 11:20:46
dort! Repose toi un peu, sinon au lieu de progresser tu va régresser!
Enfin t'inquiète, tant que le physique suit, c'est que t'es pas si mal que ca!!! ;)
Courage et accroche toi!
tcho!
El Présidente le 03/02/2006 à 12:03:22
Salut les amis,
Ha !! Je vois que cela commence à te taper dans le ciboulot... Bon, maintenant tu n'es pas une machine et il est normal qu'a un moment ce soit plus dur. BOn pas de découragement, on s'accroche on lâche rien t'es un guerrier je te fais confiance et on est tous derrière toi. J'espère et je pense que ta petite femme en profite bien aussi, d'ailleurs la famille Garcia lui fait un gros bisou.
Allez ici rien de nouveau si ce n'est que je suis inscrit à Nice et je m'y rendrai avec ma petite femme. Vous voyez qu'il y a eu un bon boulot des copines du club pour que je puisse obtenir le feu vert.
Continez de nous envoyer des nouvelles.
EL NICEMAN
CHTROMPF ZURICHOIS le 03/02/2006 à 14:06:37
Tu va tous les cramer!!!
Yeaaaaahhhhh!!!!!!!!
LANZA...ROTH le 04/02/2006 à 06:54:08
Je suis impressionné par tes séances natation...Je te sens hyper motivé.Bravo ! quant à moi, je ne réalise pas vraiment que c'est dans 3 semaines mon objectif. Sans doute le fait d'une début d'année trépidante au niveau du boulot, ce qui fait que je pars en malaisie vraiment sans pression (...mais j'en bois quand même un peu..! )Je serai à langkawi le 17 février pour m'inscrire à l'ironman (je n'ai pas voulu le faire par internet). j'espère qu'on est pas trop nombreux à attendre le dernier moment pour s'inscrire, car il y a déjà 20 mec dans ma caté. J'imagine qu'avec les séances que tu t'envoies tu dois avoir hâte d'être au départ de ton premier IM de l'année pour mesurer la progression..! amitiés Thierry
Walter et Cécile le 04/02/2006 à 21:19:55
Avons bien recu votre carte sauteuse ( elle a réussi à sortir de la boîte aux lettre toute seule, je l'ai attraper au vol). On se les caille serieusement mais vous voir en maillot de bain ça nous réchauffe. Cécile s'interresse au vélo et voudrais savoir ce que Cyril appelle le "cap" moi je lui aprendrais l'équitation. Merçi beaucoup pour la carte, pensons à vous, gros bisous
Commentaires
Austral Man le 02/02/2006 à 09:12:57Putain t'en chie mon copain! En même temps je dirais que c normal après 5 semaines d'une vie de triathlète pro!!! Et puis ton corps change... ce n'est pas grave! Enfin faut vite que tu refasse les niveaux avec de la XXXX sinon c l'hypobière assurée...
Allez courage tu reste le plus beau sans souci!
Et puis t'affute pas trop, je vais pas te reconnaitre dans 3 semaines!
erik le 02/02/2006 à 11:20:46
dort! Repose toi un peu, sinon au lieu de progresser tu va régresser!
Enfin t'inquiète, tant que le physique suit, c'est que t'es pas si mal que ca!!! ;)
Courage et accroche toi!
tcho!
El Présidente le 03/02/2006 à 12:03:22
Salut les amis,
Ha !! Je vois que cela commence à te taper dans le ciboulot... Bon, maintenant tu n'es pas une machine et il est normal qu'a un moment ce soit plus dur. BOn pas de découragement, on s'accroche on lâche rien t'es un guerrier je te fais confiance et on est tous derrière toi. J'espère et je pense que ta petite femme en profite bien aussi, d'ailleurs la famille Garcia lui fait un gros bisou.
Allez ici rien de nouveau si ce n'est que je suis inscrit à Nice et je m'y rendrai avec ma petite femme. Vous voyez qu'il y a eu un bon boulot des copines du club pour que je puisse obtenir le feu vert.
Continez de nous envoyer des nouvelles.
EL NICEMAN
CHTROMPF ZURICHOIS le 03/02/2006 à 14:06:37
Tu va tous les cramer!!!
Yeaaaaahhhhh!!!!!!!!
LANZA...ROTH le 04/02/2006 à 06:54:08
Je suis impressionné par tes séances natation...Je te sens hyper motivé.Bravo ! quant à moi, je ne réalise pas vraiment que c'est dans 3 semaines mon objectif. Sans doute le fait d'une début d'année trépidante au niveau du boulot, ce qui fait que je pars en malaisie vraiment sans pression (...mais j'en bois quand même un peu..! )Je serai à langkawi le 17 février pour m'inscrire à l'ironman (je n'ai pas voulu le faire par internet). j'espère qu'on est pas trop nombreux à attendre le dernier moment pour s'inscrire, car il y a déjà 20 mec dans ma caté. J'imagine qu'avec les séances que tu t'envoies tu dois avoir hâte d'être au départ de ton premier IM de l'année pour mesurer la progression..! amitiés Thierry
Walter et Cécile le 04/02/2006 à 21:19:55
Avons bien recu votre carte sauteuse ( elle a réussi à sortir de la boîte aux lettre toute seule, je l'ai attraper au vol). On se les caille serieusement mais vous voir en maillot de bain ça nous réchauffe. Cécile s'interresse au vélo et voudrais savoir ce que Cyril appelle le "cap" moi je lui aprendrais l'équitation. Merçi beaucoup pour la carte, pensons à vous, gros bisous