kotch

4eme semaine dite semaine de recup suite a la compete de robina, du coup on a fait que 26h !!! mais 1 kilometrage moindre nat : 13.5k, velo : 412k, cap : 52k...

par contre, bon retour des sensations en velo et cap, lors de sortie longue a velo plus les kilom passes et mieux je me sentais, malgre les bosses.

samedi lors de la cap le 5k rapide c ets transforme en 5k chrono en 17,10 pour moi, satisfaisant vu les entrainemets passes.

dimanche lors du tri en groupe, j ai enfin reussi a decrasser la machine, et a me depouiller un peu + en cap et velo. du coup comme j ai rattrappe delphine en velo j ai eu droit au surnom de la mulasse !!! merci delphine...