kotch

jeudi est une dure journee en general

6h velo 55kil avec un travail de renforcement musculaire donc pas mal de bosse ! on a trouve une bosse enorme !!! cest la 1ere fois qu olivier la voyait . . . pour les connaisseurs c est champcella en plus raide horrible ! ! en plus elle dure 1.5 kil. perso j ai du monter a peine 500m, seul olivier est monte en haut... objectif n 1 du stage la monter avant la fin des 2 mois....

11h piscine seance a 3.5 kil au lieu des 3.3 car j ai fait 6x200 au lieu des 5x200...en plus coup de soleil sur les cuisses...

17h cap footing en fin normalement de 10kil... 43`40 tu parles d un footing ! ! !

vendredi repos mais j ai fait 2 h de biclou ce matin pour aller chercher la voiture de loc . c est aussi bien de rouler tranquille a son rythme .