kotch

matin 65 kil de velo au lieu de 50 kil ... vous voyez il n y a pas que moi qui minimise les seances au depart.... bonne petite sortie ou jai encore fait du renforcement musculaire dans les bosses en emmenant gros...

11h piscaille... 4400m , oui oui c est bien cela soit 1h40 a barboter ... avec pour la premiere fois un 500m pull paddles elastiques en respiration 5 temps eh bien c est pas facile... surtout que maintenant je fais des battements quand je nage !

17h seance cap sur piste Chute ! chute ! chute a l arriere ! patatra soizic est cheu dans la palisse.... l appareil tout neuf et mort... bon apres les emotions arrivee sur la piste en herbe c est sympa sauf pour les chevilles... au programme 10x400m depart toutes les 2 30. je les fais quasiement tous en 1 18 /1 20 sauf le dernier que l on fait a bloc en 1 12...